Os chás são poderosos aliados do bem-estar, da saúde e do autocuidado, já que trazem inúmeros benefícios para nossa saúde física e mental! 

A enorme diversidade de infusões e ervas servem para diversas finalidades! Além de auxiliarem a manter nosso corpo hidratado, os chás contêm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antialérgicas e também auxiliam a dar um up na nossa imunidade! 

Eles também são incríveis aliados no combate ao stress e ajudam a termos uma melhor qualidade de sono. 

Basta encontrar a mistura de ervas que se encaixar melhor com suas necessidades deste momento e desfrutar do incrível poder dessas infusões. Além do mais, chegando no período de outono e inverno, quando as temperaturas caem, tomar chá regularmente garante a hidratação do corpo e eliminação de toxinas, quando temos mais dificuldade em beber água fresca e comer saladas, frutas e verduras. 

Confere, a seguir, os benefícios de alguns tipos de chá para te ajudar a escolher a melhor opção pra sua saúde:

1. Chás para relaxar e dormir melhor

Pensar em chá é pensar em relaxamento, certo? Alguns chás têm realmente o poder de nos acalmar, aliviam nosso stress e conseguem, até mesmo, proporcionar sonolência e deixar nossa noite de sono mais tranquila! 

Excelente para quem tem insônia!  Se é isso que você precisa, invista em infusões como lavanda, passiflora e também maracujá!

É claro, não podemos deixar de fora o queridinho dos chás para relaxar: o chá de camomila, que atua no relaxamento do nosso corpo e proporciona calma e sensação de bem-estar. Uma opção menos conhecida e igualmente potente é o chá de valeriana, ideal para um sono reparador! 

Recomendamos o consumo desses chás cerca de 40 minutos a meira hora antes de dormir. 

Hora do sono, Plena!

 2. Chás para energizar 

Agora, se o que você precisa é de energia, saiba que tem opções incríveis para você também. O chá mate e o chá preto são ideias para quem quer dar aquele up na energia! Você sabia que o chá mate contém bastante cafeína? Por isso, é importante estar sempre atenta ao consumo excessivo. 

O chá-verde também é queridinho para quem quer mais disposição e ânimo! Além do mais, ele aumenta nosso foco e concentração, entre muitos outros benefícios. 

3. Opções para aliviar sintomas respiratórios 

Tosse, sintomas alérgicos, catarro e coriza podem ser bastante incômodos, especialmente em períodos de grandes mudanças de clima, quando ficamos mais vulneráveis a gripes e resfriados. Por isso, sempre recomendaremos o uso de chás como guaco, sálvia e eucalipto para essas ocasiões. Eles são muito expectorantes e ajudam a melhorar a respiração. 

O chá de gengibre e limão é excelente para prevenir também gripe e resfriados, além de melhorar a tosse e a dor de garganta. 

Infusões menos conhecidas como o tomilho e a urtiga também são boas opções para quem está com sintomas alérgicos e precisam aliviar inflamações do trato respiratório.

4. Fortalecendo a imunidade

A receita da vovó nunca falha: O melhor chá para garantir que o sistema imune fique ativo e forte é o chá de alho!

Outras opções como o chá de casca de abacaxi, o chá de alecrim e chá de cebola são escolhas certas se você está precisando fortalecer sua imunidade.

5. Chás Detox 

Quando precisamos desintoxicar o corpo, é bastante natural recorrermos aos chás também, não acham?

Chá de hortelã é uma excelente opção: ótimo para o estômago e para desintoxicar o organismo, além de ser um dos mais gostosos. Hibisco também pode ser extremamente benéfico para controlar a pressão arterial e tem ação anti-inflamatória, além de possuir ação diurética, sendo perfeito para uma limpeza em todo nosso corpo!

Agora que você conhece alguns tipos de chá, vem conhecer algumas das escolhas de chás que já enviamos na box de assinatura das nossas assinantes Plena Box: 

A Infusão de chá Verbena & Capim-Limão da Chá & Arte, enviada na Box de Setembro de 2021, tem efeito diurético e ajuda no combate ao colesterol, por contra dos benefícios do capim-limão além de seu potencial de aliviar dores relacionadas à digestão! A Verbena adoça o chá naturalmente. Adoramos essa infusão! 

O Chá de Framboesa com Limão da marca Chá da Serra, enviada na Plena Box de Abril de 2022, é super saboroso e aromático! Por ser rica em vitamina C, a framboesa auxilia na imunidade e é um ótimo um tônico muscular. Já o limão é excelente para melhorar a imunidade e tem enorme poder de melhorar gripes e resfriados! O chá pode ser usado para curar bronquites e doenças respiratórias, regular o intestino, aliviar cólicas menstruais, ajudar na digestão, tratar problemas gástricos e intestinais. 

Com mel, açúcar, adoçantes naturais ou artificiais, ou mesmo sem adoçar, os benefícios de incluir chás no seu dia-a-dia são inúmeros. 

Aproveite seu chá e Fique Plena! 

A Plena Box é um clube de assinatura de autocuidado, bem-estar e relaxamento! Nossas assinantes recebem, todos os meses, uma caixa com uma seleção especial de produtos para que passem tempo de qualidade consigo mesmas. 

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